Hoe lage rugpijn behandelen?

Lage rugpijn is het eerste symptoom van verschillende ziekten van het bewegingsapparaat. Plotselinge pijnaanvallen in de lumbale regio kunnen iedereen verrassen. Vervolgens zullen we uitzoeken wat en hoe we ze moeten behandelen.

Oorzaken en diagnose

De onderrug is het meest kwetsbare deel van de rug bij mensen met een zittende levensstijl. Bij zittend werk draagt het immers het gewicht van het lichaam. Oorzaken van pijn:

• osteochondrose;
• verwondingen;
• uitsteeksel van tussenwervelschijven;
• zenuwcompressie;
• overmatige fysieke activiteit (zwaar tillen);
• zittend werk;
• overgewicht.

Om te beginnen moeten pathologische oorzaken worden uitgesloten: verschillende ziekten van de wervels. Om dit te doen, moet u een arts raadplegen en een onderzoek ondergaan.

Hevige pijn in de onderrug na een blessure of zwaar tillen is een reden om direct een specialist te raadplegen. Dit symptoom kan duiden op uitsteeksel of hernia van de tussenwervelschijven.

Voor diagnose zijn röntgenfoto's en onderzoek meestal voldoende; in ernstige gevallen kan de arts een MRI voorschrijven. U kunt zelf omgaan met niet-pathologische pijn.

Methoden van therapie

De behandeling van lage rugpijn vereist een alomvattende aanpak. Pijn zelf is geen ziekte, maar alleen het gevolg ervan, dus therapie is gericht op het elimineren van de oorzaak van ongemak.

Voor de behandeling wordt een combinatie van de volgende methoden gebruikt:

• medicamenteuze therapie;
• fysiotherapie;
• Oefentherapie en massage;
• het dragen van een fixerend korset.

Elke methode heeft een aantal kenmerken die afhankelijk zijn van de exacte diagnose. Het is moeilijk om zelfstandig een effectief behandelregime op te stellen zonder de exacte diagnose te kennen, dus overleg met een arts is verplicht.

Medicamenteuze behandeling

Voordat u met de behandeling begint, moet u zowel de oorzaken als de aard van lumbale pijn begrijpen. Bij de therapie worden de volgende middelen gebruikt:

• pijnstillers;
• verwarmende zalven;
• chondroprotectors;
• vitamines.

Om de pijn snel te verlichten, kunt u pijnstillers nemen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen helpen bij rugpijn. De therapeutische dosis van het geselecteerde medicijn is voldoende om pijn van matige intensiteit gedurende ongeveer 3-4 uur te elimineren. Als de oorzaak van het ongemak niet wordt aangepakt, zal de pijn weer terugkeren.

Verwarmende zalven helpen de zwelling te elimineren omdat ze de lokale bloedcirculatie stimuleren. Sommige medicijnen in deze groep bevatten een verdovingsmiddel, dat pijn effectief elimineert.

Zalven of gels worden met zachte bewegingen op het aangetaste gebied aangebracht en vervolgens zachtjes ingewreven.

Chondroprotectors zijn medicijnen die de elasticiteit van kraakbeenweefsel herstellen. Voorgeschreven voor osteochondrose of voor de preventie ervan. Vitaminesupplementen kunnen ook worden gebruikt om het herstel te versnellen.

Fysiotherapie en massage

In de meeste gevallen wordt rugpijn geassocieerd met letsel of met een slechte bloedsomloop in dit gebied. Fysiotherapie wordt aanbevolen om metabolische processen te herstellen.

Voor lage rugpijn worden meestal de volgende medicijnen voorgeschreven:

• magnetische therapie;
• elektroforese;
• UHF;
• moddertoepassingen;
• verwarming met paraffine.

Voor spierspanning en degeneratieve-dystrofische processen in de wervels heeft elektroforese met nicotinezuur of een andere vaatverwijder goed gewerkt.

Manuele therapie is een andere effectieve methode om van pijn af te komen en herhaling ervan te voorkomen. Massage wordt alleen uitgevoerd door een specialist, de minimale cursus is 10 procedures.

Therapeutische oefeningen

Fysiotherapie en oefentherapie zijn de beste methode om van pijn af te komen en herhaling ervan te voorkomen. Oefeningen kunnen alleen worden gedaan nadat de oorzaak van het ongemak is vastgesteld.

Lichamelijke activiteit is verboden tijdens exacerbatie van osteochondrose, uitsteeksel van de tussenwervelschijven en hernia tussenwervelschijven in de acute fase. In deze gevallen stappen ze pas over op oefentherapie na een kuur met medicijnen.

U kunt de oefeningen zowel in de revalidatieruimte van de kliniek als thuis uitvoeren. Thuis wordt het volgende complex aanbevolen.

1. "Boot". Je moet met deze oefening beginnen met trainen, omdat het de onderrug voorbereidt op verder werk. Je moet op de grond liggen met je armen naar voren gestrekt. Terwijl je uitademt, til je je borst en bekken van de vloer, strek je armen en benen in verschillende richtingen, en terwijl je inademt, laat je je lichaam op de grond zakken.
2. "Kat". Ga op handen en voeten zitten, plaats uw handen op de grond direct onder uw borst. Terwijl je uitademt, rond je rug, terwijl je inademt, ontspan je en buig je tegelijkertijd in de lumbale regio.
3. Beenlift. Ga op je rug liggen, strek je armen langs je lichaam, buig één been naar de knie. Breng uw gebogen been langzaam zo hoog mogelijk omhoog. Voer 15 keer uit voor elk been.
4. "Slinger". Ga op je buik liggen, plaats je handen achter je rug en pak je enkels vast. Buig je onderrug zo veel mogelijk en wieg je lichaam.
5. Ga op je rug liggen, buig je knieën. Wikkel je armen om je benen, trek ze naar je borst en houd ze 5 seconden in deze positie.

Elke oefening moet 15 keer worden uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om dagelijks oefentherapie te doen. Wanneer de oefeningen te gemakkelijk lijken, kunt u uw arts raadplegen over naar de sportschool gaan. Het versterken van de rugspieren verkleint het risico op herhaling van de pijn.

Voor ernstige ziekten worden speciale lessen met een revalidatiespecialist aanbevolen: kinesiotherapie.

Niet-traditionele behandelmethoden

Nadat u heeft begrepen wat de officiële geneeskunde te bieden heeft, kunt u uw aandacht richten op alternatieve behandelmethoden. Deze omvatten:

• acupunctuur - de impact van naalden op speciale punten van het lichaam;
• apitherapie - behandeling met bijensteken;
• hirudotherapie - behandeling met bloedzuigers.

Thuis komt een naaldapplicator te hulp. Het is een mat met noppen waarop je met je onderrug moet liggen. De impact van naalden stimuleert de lokale bloedcirculatie en verbetert de stofwisselingsprocessen. De applicator is geïndiceerd bij pijn in spieren en gewrichten, neuralgie en spierspanning. U kunt het kopen bij elke winkel voor medische apparatuur.

Volksremedies

Voor rugpijn in de lumbale regio kan de behandeling worden aangevuld met folkremedies. Traditioneel worden verschillende kompressen en wrijven gebruikt.

1. Neem een kwart glas lila bloemen, giet 100 ml wodka en laat twee weken op een donkere plaats staan. Gebruik het product om het getroffen gebied te wrijven.
2. Pureer een blad witte kool met je vingers, doe er honing op en breng het aan op je pijnlijke rug. Wikkel er een warme sjaal overheen en laat 4 uur staan.
3. Maal de mierikswortelwortel, meng in gelijke verhoudingen met honing en breng het onder een kompres aan op de onderrug. Laat het product de hele nacht inwerken.
4. Breng pepertinctuur aan op een handdoek en wrijf grondig over de onderrug, van onder naar boven. Het wordt aanbevolen om dit voor het slapengaan te doen; na het wrijven moet de onderrug worden opgewarmd.
5. Neem een eetlepel mosterdpoeder, voeg dezelfde hoeveelheid water en 2 grote eetlepels plantaardige olie toe. Breng het mengsel aan op de onderrug en zet het vast met gaas of een elastisch verband. Na een uur moet de compositie worden afgewassen.

Kompressen moeten één keer per dag worden gedaan, wrijven - 's morgens en' s avonds. De duur van de behandeling is minimaal 10 dagen. Het wordt aanbevolen om folkremedies te combineren met massage en fysiotherapie.

Chirurgie

Chirurgische interventie is alleen geïndiceerd in gevallen van gevorderde osteochondrose, degeneratieve-dystrofische veranderingen in de tussenwervelschijven, hernia en uitsteeksel. Een operatie wordt voorgeschreven als conservatieve therapie niet effectief is.

Vanwege het hoge risico op complicaties is een operatie een laatste redmiddelbehandeling als niets anders helpt.

Riemen en korsetten

Riemen gemaakt van hondenhaar vormen een aanvulling op de thuistherapie. Ze zorgen voor een zachte verwarming van de lumbale regio. Het wordt aanbevolen om de riem te dragen na het aanbrengen van een verwarmende zalf of een warm kompres.

Een chirurgisch korset helpt alleen als uw rugpijn wordt veroorzaakt door een slechte houding. Dit product fixeert de onderrug in een fysiologisch correcte positie en zorgt voor een normale verdeling van het lichaamsgewicht.

Eerste hulp bij schieten

Acute lage rugpijn kan iemand meerdere dagen naar bed dwingen. De meest effectieve manier om lumbago te behandelen is een novocaïneblokkade. De arts geeft een injectie in het getroffen gebied, waardoor de gevoeligheid van de zenuwen voor pijn gedurende 3-14 dagen afneemt.

Thuis kun je het volgende proberen:

• een NSAID-medicijn nemen;
• breng verwarmende zalf aan op het getroffen gebied;
• draag een hondenhaarband;
• bedrust observeren.

De pijn verdwijnt 30-40 minuten na inname van het medicijn. Overdag moet bedrust in acht worden genomen.

Preventie

Eén ding om te onthouden over preventie is het volgende:

• het wegwerken van overtollig gewicht;
• regelmatige fysieke activiteit;
• uitgebalanceerd dieet;
• gebrek aan stress;
• het behouden van de juiste houding.

Vrouwen wordt geadviseerd om in het dagelijks leven nette schoenen met hoge hakken te vermijden, en mannen wordt geadviseerd om zwaar tillen te vermijden.